JAK PRACUJI S JÓGOVOU TERAPIÍ?
Jógová terapie je spojení jógy a terapie. Přesná podoba lekcí záleží na každém lektorovi a jeho úsudku, na konkrétní jógové škole i učiteli, který vše vede. Každý lektor dává svým lekcím svůj vlastní otisk. (Víc k tématu na mém blogu: „Osobitá jóga aneb můj vlastní otisk.”)
Při své práci vycházím ze studia jógové terapie, kterou jsem absolvovala v Praze na Univerzitě Karlově, fakultě tělovýchovy a sportu. Toto studium obohacuje cvičení jógy o znalosti a praxe z fyzioterapie a vývojové kineziologie. Proto je v názvu terapie.
Jak funguje jógová terapie?
Jógová terapie je vědomá práce s vlastním tělem. Vědomá práce znamená, že všechno, co při cvičení dělám, má svůj význam a je doprovázeno maximálním soustředěním. Soustředím se + vím, proč to dělám = vědomá práce. Před započetím práce s klientem, zjišťuji, zda má nějaké zdravotní omezení či potíže. Cvičení je pak pomocí technik jógové terapie zaměřené na vzpřímení a správné nastavení těla a na postupné napravování svalových disbalancí.
Na co se soustředí jógová terapie?
Jógová terapie se zaměřuje na vycentrování těla a stabilizaci končetin a kloubů pomocí opor těla – prstů u nohou, rukou, očí a dalších drobných částí těla. (Víc k tématu zde: Opory těla). Klienty učím tyto opory najít, používat a správně zapojovat do procesu vzpřímení těla. Umí vás tělo poslouchat? Tak zkuste pohnout pouze malíčkem u nohy…
Odkud čerpám?
Znalosti a zkušenosti jsou neocenitelné. Využívám svých znalostí z vývoje člověka, od početí až po vzpřímení se, plus dlouholeté praxe s klienty s nejrůznějšími problémy. Klientům pomáhám uvědomovat si práci se svaly a svalovými řetězci, které nás dovedly k tomu, že umíme sedět i stát vzpřímeně. Do svých lekcí často zařazuji různé pokyny, které vedou k tomu, že člověk vědomě – nikoli automaticky – zapojí určité části těla a svaly tak, aby se napřímil. Dalo by se i říct, že spolu přeprogramováváme mozek do továrního nastavení a postupně nastartujeme správný vývoj.
Jak pracuji?
Své klienty vedu k tomu, aby se zamýšleli nad pohybem, který provádí ve správném nastavení. Kontroluji jejich pohyb, pokud je to zapotřebí, vracíme se o krok zpět, pak znovu zkoušíme provést pohyb správně. Jedná se o kontaktní způsob cvičení, kdy dotykem upozorňuji na partie, které nezapojili. Nebo naopak zapojují a v daný okamžik je zapojené nemají mít. Je to mravenčí práce, která vyžaduje jistou dávku disciplíny, vytrvalost a trpělivost. Ale výsledek se dostaví!
Chcete zkusit jógovou terapii? Podívejte se na kurzy jógy naživo a individuální lekce vyberte možnost, jak se se mnou setkat.
