O opory těla se opíráme. Jógová terapie opory těla procvičuje denně. Naše tělo se “opírá” o oči, o dlaně, ale nejvíce o chodidla. A to hlavně fyzicky. Když stojíme nebo sedíme, naše chodidla se opírají o podlahu. Je to až k neuvěření, že celé velké tělo drží dvě tak malé plochy chodidel.
Pokud nemáme v pořádku chodidla, pak nemůže být v pořádku ani horní část našeho těla. Berme je tedy jako základní kámen našeho obydlí (těla). Pokud dům postavíme na špatných základech, po čase se začne bortit. Stejně tak i naše tělo, pokud nemá správně nastavený základ (chodidla). Proto se v terapii zpočátku zaměřujeme hlavně na chodidla a prsty na nohou.
Různé disbalance v oblasti chodidel, jako jsou například haluxy (vbočené palce), ploché nohy nebo kotníky, které nedrží v ose, zapříčiňují špatné držení těla. A následné možné bolesti v oblasti kolen, kyčlí, páteře.
Pokud se však naučíme naše chodidla správně nastavit, nastaví se správně do osy i naše kotníky, kolena a kyčle, do správné polohy se nastaví pánev a páteři dáme prostor k tomu, aby se mohla vzpřímit.
Fungují nám opory chodidel správně?
Správné fungování opor těla lze vyzkoušet na malém testu. Sedněte si na zem nebo na gauč, natáhněte nohy před sebe a zkuste zahýbat pouze levým malíčkem. Jde to? Ano? Skvělá práce. Zkuste nyní přitáhnout levý palec směrem k bérci a pak od sebe. Jde to? Pokud ano, umíte ovládat své prsty u nohou. Pokud ne, naučím vás to. Opor těla v jógové terapii používáme více, k těm základním patří dlaně, chodidla a oči. Vycházíme z toho, že člověk je čtyřnožec, tedy umí chodit po čtyřech. Opírá se o dlaně a chodidla, umí správně rozložit svou váhu a používat prsty k odpichu, odrazu, skoku či kroku.
Proč potřebujeme opory těla?
Správné nastavení opor pozitivně působí na ploché nohy i haluxy, pomáhá udržet kotníky v optimálním nastavení a podporuje rovnoměrné rozložení tělesné váhy na chodidlech. Díky tomu všemu jsme pak schopni se napřímit a zůstat napřímení delší dobu. Správným nastavením dlaní dokážeme dostatečně otevřít hrudník, zaosit ramena, dobře nastavit lopatky a tím opět dosáhnout trvalejšího vzpřímení. Je to komplexní práce celého těla od chodidel až po konečky prstů na rukou.
Opory těla pomůžou upevnit i sebevědomí
Pokud se člověk dokáže správně opřít o svá chodidla a tělo nastavit do vzpřímení, pak stojí “pevnýma nohama na zemi“. V přeneseném významu to znamená, že si je jistý svým postojem, má zdravé sebevědomí a věří si. Díky pevnému postoji zvládne pracovat se svými strachy i mluvit srozumitelně před větším počtem lidí. Může se – a to doslova – opřít sám o sebe.
Význam slova opora znamená: opřít se, opřít se o sebe. Ukážu vám, jak to udělat. Zpočátku se budete moci opírat o mne.
